Áñ°Üã±â Ãß°¡ 2024.11.05(È­) 19:30
Àüü±â»ç ž´º½º Á¤Ä¡ ÇàÁ¤ °æÁ¦ ±¹Á¦ »çȸ ±¹¹æ ÀÚµ¿Â÷ Á¾±³ ±³À° IT/°úÇÐ º¥Ã³/½ºÅ¸Æ®¾÷ ³ó¼ö»ê °Ç¼³/ºÎµ¿»ê ÇÖÀ̽´ ÁöÂ÷ü´º½º »ê¾÷ Æ÷Åä´º½º
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½Ä¾àó, ÀÌ·± ÇØ¿ÜÁ÷±¸½ÄÇ° ±¸¸Å ¡°Á¶½É¡±Çϼ¼¿ä!

- 2023³â È¿´É¡¤È¿°ú Ç¥¹æ µî À§ÇؼººÐ ÀÇ½É ÇØ¿ÜÁ÷±¸½ÄÇ° 1,600°³ ±¸¸Å‧°Ë»ç -
- 281°³ Á¦Ç°¿¡¼­ ±¹³» ¹ÝÀÔÂ÷´Ü ´ë»ó ¿ø·á‧¼ººÐ È®ÀÎ, ±¹³» ¹ÝÀÔÂ÷´Ü µî Á¶Ä¡ -
- ¼ÒºñÀÚ, ÇØ¿ÜÁ÷±¸½ÄÇ° ±¸¸Å Àü ¡°ÇØ¿ÜÁ÷±¸½ÄÇ° ¿Ã¹Ù·Î¡±¿¡¼­ ¹ÝÀÔÂ÷´Ü ¿ø·á¡¤¼ººÐ ¹× À§ÇØÁ¦Ç° ¿©ºÎ È®ÀÎ ÇÊ¿ä -

2024-06-05(¼ö) 11:05
[½Åµ¿¾Æ¹æ¼Û °æÀÎ = ÀÌâ¿ø ±âÀÚ]
½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó(óÀå ¿ÀÀ¯°æ)´Â Á÷Á¢±¸¸Å ÇؿܽÄÇ° µî(ÀÌÇÏ ÇØ¿ÜÁ÷±¸½ÄÇ°)¿¡ ´ëÇÑ ¾ÈÀü°ü¸®¸¦ °­È­Çϱâ À§ÇØ 2023³â ÇÑÇØ µ¿¾È ±¹³»‧¿Ü ¿Â¶óÀÎ ¼îÇθô µî¿¡¼­ ÆǸÅÇÏ´Â ÇØ¿ÜÁ÷±¸½ÄÇ° Áß È¿´É¡¤È¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç° 1,600°³¸¦ ±¸¸ÅÇØ °Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú, 281°³ Á¦Ç°¿¡¼­ ±¹³» ¹ÝÀÔÂ÷´Ü ´ë»ó ¿ø·á‧¼ººÐ*(ÀÌÇÏ À§ÇؼººÐ)ÀÌ È®ÀεŠ±¹³» ¹ÝÀÔÀ» Â÷´ÜÇϵµ·Ï Á¶Ä¡Çß´Ù°í ¹àÇû´Ù.

* 「¼öÀÔ½ÄÇ°¾ÈÀü°ü¸® Ưº°¹ý」 Á¦25Á¶ÀÇ3¿¡ µû¶ó ¸¶¾à·ù, ÀǾ༺ºÐ, ºÎÁ¤¹°Áú µî ±¹¹Î°Ç°­¿¡ À§Çظ¦ ÁÙ ¿ì·Á°¡ ÀÖ¾î ±¹³» ¹ÝÀÔÀ» Â÷´ÜÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Â ¿ø·á‧¼ººÐ(¡¯24.5¿ù ±âÁØ 289Á¾)

½Ä¾àó´Â ÇØ¿ÜÁ÷±¸½ÄÇ° ±¸¸Å Áõ°¡Ãß¼¼*¿¡ µû¶ó ±¹³»¿¡ À§ÇؽÄÇ° ¹ÝÀÔÀ» »çÀü¿¡ Â÷´ÜÇÏ°í ¼ÒºñÀÚÀÇ ÇÇÇظ¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ 2008³âºÎÅÍ ¸Å³â À§ÇØ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Â ÇØ¿ÜÁ÷±¸½ÄÇ°À» Á÷Á¢ ±¸¸ÅÇØ ¾ÈÀü¼º °Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.
* ÇØ¿ÜÁ÷±¸½ÄÇ° ¹ÝÀÔ(¸¸°Ç): (¡¯19)1,375 ¡æ (¡¯20)1,770 ¡æ (¡¯21)2,669 ¡æ (¡¯22)2,283¡æ (¡¯23)2,292

¡¼ ÁÖ·Î ¾î¶² ½ÄÇ°ÀÌ ¹®Á¦°¡ µÇ´ÂÁö? ¡½

±¹³» ¹ÝÀÔÂ÷´Ü ´ë»ó ¿ø·á¡¤¼ººÐÀÌ È®ÀÎµÈ 281°Ç(17.6%)Àº, ÁÖ·Î ❶üÁß°¨·® È¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°(104/681°Ç, 15.3%)* ❷±ÙÀ° °­È­ È¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°(39/282°Ç, 13.8%) ❸¼º±â´É °³¼± È¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°(42/127°Ç, 33.1%) ❹¸é¿ª·Â Çâ»ó µî ±× ¿Ü ÀÇÇÐÀû È¿´É‧È¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°(96/510°Ç, 18.8%)ÀÌ ³ôÀº ºñÁßÀ» Â÷ÁöÇß´Ù.

½Ä¾àó´Â À§ÇؼººÐÀÌ È®ÀÎµÈ Á¦Ç°¿¡ ´ëÇØ °ü¼¼Ã»¿¡ Åë°üº¸·ù¸¦ ¿äûÇÏ°í ¹æ¼ÛÅë½Å½ÉÀÇÀ§¿øȸ¿¡ ¿Â¶óÀÎ ÆǸŠ»çÀÌÆ® Á¢¼ÓÂ÷´ÜÀ» ¿äûÇÏ´Â µî °ü°è±â°ü°ú Çù¾÷ÇÏ¿© ±¹³» ¹ÝÀÔ, ÆǸŵÇÁö ¾Êµµ·Ï Á¶Ä¡Çß´Ù.

¾Æ¿ï·¯ ¼ÒºñÀÚ°¡ ÇØ´ç Á¦Ç°µéÀ» Á÷Á¢ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØ¿ÜÁ÷±¸½ÄÇ° ¾ÈÀüÁ¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ½ÄÇ°¾ÈÀü³ª¶ó ´©¸®ÁýÀÇ ¡°ÇØ¿ÜÁ÷±¸½ÄÇ° ¿Ã¹Ù·Î¡±¿¡ Á¦Ç°Á¤º¸(Á¦Ç° »çÁø Æ÷ÇÔ)¸¦ °ÔÀçÇß´Ù

¡¼ °Ë»ç´ë»óÀº ¾î¶»°Ô ¼±Á¤ÇÏ´ÂÁö? ¡½

°Ë»ç´ë»óÀº üÁß°¨·®‧±ÙÀ°°­È­¡¤¼º±â´É°³¼± È¿´É‧È¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç° µî À§ÇؼººÐ ÇÔÀ¯°¡ ÀǽɵǴ Á¦Ç°, ƯÁ¤ ½Ã±âº° ¼ÒºñÀÚ °ü½É Ç°¸ñ µîÀ» ¼±º°ÇÑ´Ù.

¼±Á¤µÈ Á¦Ç°Àº ¡ãüÁß°¨·® È¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°(681°³) ¡ã±ÙÀ° °­È­ È¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°(282°³) ¡ã¼º±â´É °³¼± È¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°(127°³) ¡ã±× ¿Ü ÀÇÇÐÀû È¿´É‧È¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°(510°³)ÀÌ´Ù.

°Ë»çÇ׸ñÀº È¿´É¡¤È¿°úÇ¥¹æ Á¦Ç°¿¡ µû¶ó ¡ãºñ¸¸Ä¡·á ¼ººÐ(½ÃºÎÆ®¶ó¹Î, Ǫ·Î¼¼¹Ìµå µî 68Á¾) ¡ã±ÙÀ°°­È­ ¼ººÐ(Å×½ºÅ佺Å×·Ð µî 52Á¾) ¡ã¼º±â´É °³¼± ¼ººÐ(½Çµ¥³ªÇÊ, Ÿ´Ù¶óÇÊ µî 96Á¾) µî °Ë»çÇ׸ñÀ» ¼±º°ÇÏ¿© Àû¿ëÇßÀ¸¸ç, ±¹³» ¹ÝÀÔÂ÷´Ü ´ë»ó ¿ø·á‧¼ººÐÀÌ Á¦Ç°¿¡ Ç¥½ÃµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö ¿©ºÎµµ ÇÔ²² È®ÀÎÇß´Ù.

¡¼ ÁÖ·Î ¾î¶² À§ÇؼººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ³ª? ¡½

¡à1 üÁß°¨·® È¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°

üÁß°¨·® È¿°ú¸¦ Ç¥¹æÇÏ´Â ½ÄÇ°±º¿¡¼­ °¡Àå ¸¹ÀÌ È®ÀεǴ À§ÇؼººÐÀº ❶¡®¼¾³ë»çÀ̵å(25°Ç)¡¯ ❷¡®¿äÈûºó(10°Ç)¡¯ ❸¡®Æä´Ò¿¡Æ¿¾Æ¹Î(10°Ç)¡¯ µî ¼øÀ̾ú´Ù.

❶¡®¼¾³ë»çÀ̵塯´Â º¯ºñ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ÀǾàÇ° ¼ººÐÀ¸·Î üÁö¹æ ºÐÇØ‧°¨¼Ò µî È¿´ÉÀº ¾øÀ¸¸ç, ´Ù·® ¼·ÃëÇÏ¸é ¼³»ç, º¹Åë, ±¸Åä µî Áõ»óÀ» À¯¹ß

❷¡®¿äÈûºó¡¯Àº ¹ß±âºÎÀüÄ¡·áÁ¦·Î »ç¿ëµÇ´Â ÀǾàÇ° ¼ººÐÀ¸·Î °ú·®¼·Ãë ½Ã Ç÷¾Ð»ó½Â, ºÒ¾ÈÀ¯¹ß, ¹è´¢ºóµµ Áõ°¡ µî ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ý

❸¡®Æä´Ò¿¡Æ¿¾Æ¹Î(PEA)¡¯Àº ÀǾàÇ° ¼ººÐÀ¸·Î °ú·®¼·Ãë ½Ã ºÒ¾È, ÈïºÐ, µÎ±Ù°Å¸² ºÒ¸éÁõ µî ½Å°æÇÐÀûÀÎ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¿ì·Á ÀÖÀ½

¡à2 ±ÙÀ°°­È­ È¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°

±ÙÀ°°­È­ È¿°ú¸¦ Ç¥¹æÇÏ´Â Á¦Ç°¿¡¼­ °¡Àå ¸¹ÀÌ È®ÀÎµÈ À§ÇؼººÐÀº ❶¡®´Ü¹éµ¿È­ ½ºÅ×·ÎÀ̵å(15°Ç)¡¯ ❷¡®¼±ÅÃÀû ¾Èµå·Î°Õ ¼ö¿ëü Á¶Àý¹°Áú(SARMs, 2°Ç)¡¯ µî ¼øÀ̾ú´Ù.

❶¡®´Ü¹éµ¿È­ ½ºÅ×·ÎÀ̵塯´Â Å×½ºÅ佺Å×·Ð, 1-¾Èµå·Î½ºÅ׳׵ð¿Â, º¼µð¿Â, ³¯µå·Ñ·Ð µîÀÌ È®ÀεǾúÀ¸¸ç, ¼¼°è¹ÝµµÇαⱸ(WADA)¿¡¼­ ±ÝÁöÇÑ ¾à¹°·Î ¿À‧³²¿ëÇÒ °æ¿ì ¡ã³²¼ºÀº Å»¸ð, °íȯ Ãà¼Ò, Á¤ÀÚ ¼ö °¨¼Ò¿¡ µû¸¥ ºÒÀÓ, ¿©¼ºÇü À¯¹æ ¡ã¿©¼ºÀº ³²¼ºÈ­, ¼ö¿° ¹ß´Þ, »ý¸® ºÒ¼ø ¡ãû¼Ò³âÀº °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏ, ¼ºÀå°ú »À ¹ßÀ°ÀÌ ¸ØÃß´Â ¹ßÀ°ºÎÁø µî ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ½

* ƯÈ÷, ¡®Å×½ºÅ佺Å׷С¯Àº ³²¼º °»³â±â ÁõÈıº Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇ´Â Àü¹®ÀǾàÇ° ¼ººÐÀ¸·Î À̸¦ ¿À‧³²¿ëÇÒ °æ¿ì ºÎÁ¾, Ç÷¾×·® Áõ°¡, ¹«È£Èí, ¿©¼ºÇü À¯¹æ µî ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ½

❷¡®¼±ÅÃÀû ¾Èµå·Î°Õ ¼ö¿ëü Á¶Àý¹°Áú(SARMs)¡¯Àº LGD-4033, ¿À½ºÅ¸¸° µîÀÌ È®ÀεǾúÀ¸¸ç, ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÇ Ã¼³» ÀÛ¿ëÀ» Á¶ÀýÇØ ´Ü¹éµ¿È­ ½ºÅ×·ÎÀ̵å¿Í À¯»çÇÑ È¿°ú¸¦ ³»´Â ¹°Áú·Î ½ÉÀ帶ºñ, ³úÁ¹Áß, °£ ¼Õ»ó µî ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¿ì·Á ÀÖÀ½

¡à3 ¼º±â´É °³¼± È¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°

¼º±â´É °³¼± È¿°ú Á¦Ç°±º¿¡¼­ °¡Àå ¸¹ÀÌ È®ÀÎµÈ À§ÇؼººÐÀº ❶¡®Çã´Ï°íÆ®À§µå(Horny Goat Weed, 25°Ç) ❷¡®¹«À̶ó Ǫ¾Æ¸¶(Muira Puama, 13°Ç)¡¯, ❸¡®½Çµ¥³ªÇÊ(7°Ç)¡¯ µî ¼øÀ̾ú´Ù.

❶¡®Çã´Ï°íÆ®À§µå(À½¾ç°û)¡¯Àº ÇѾàÀ糪 º¹ÇÕÁ¦ ÀǾàÇ° ¿ø·á·Î Áֿ伺ºÐÀÎ ÀÌÄ«¸°Àº ½ÄÇ°¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀǾàÇ° ¼ººÐÀÓ. ¾îÁö·¯¿òÁõ, È£Èí°ï¶õ µî ºÎÀÛ¿ë À¯¹ß ¿ì·Á ÀÖÀ½

❷¡®¹«À̶ó Ǫ¾Æ¸¶¡¯´Â ¾ÈÀü¼ºÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê¾Æ ±¹³» ½ÄÇ°¿ë ¿ø·á·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç À§ÀåÀå¾Ö, µÎÅë, ÀúÇ÷¾Ð µî ºÎÀÛ¿ëÀ» À¯¹ßÇÒ ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ½

❸¹ß±âºÎÀüÄ¡·áÁ¦ÀÇ ¼ººÐÀÎ ¡®½Çµ¥³ªÇÊ¡¯Àº ½É±Ù°æ»ö, ½ÉÀåµ¹¿¬»ç, ½É½ÇºÎÁ¤¸Æ, Çù½ÉÁõ, °íÇ÷¾Ð µîÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÚ°¡ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ½É°¢ÇÑ °Ç°­»óÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖÀ½

ƯÈ÷, ¼º±â´É °³¼± Ç¥¹æÁ¦Ç°Àº ÃÖ±Ù 4³â µ¿¾È(¡¯20¡­¡¯23³â) ½Çµ¥³ªÇÊ µî À§ÇؼººÐÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ È®ÀÎµÈ Á¦Ç°±ºÀ¸·Î¼­ ÇØ¿ÜÁ÷±¸·Î ½ÄÇ° ±¸ÀԽà °¢º°È÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡à4 ¸é¿ª·Â Çâ»ó È¿°ú¿Í ±× ¿Ü ÀÇÇÐÀû È¿´É¡¤È¿°ú Ç¥¹æÁ¦Ç°

¸é¿ª·Â Çâ»ó È¿°ú Ç¥¹æ Á¦Ç°±º¿¡¼­´Â ¡®¿¡Å°³×½Ã¾Æ¡¯, ¡®ÀÌÄ«¸°¡¯ µîÀÇ ¼ººÐÀÌ È®ÀεǾú°í, °¡½¿È®´ë, ÅëÁõ¡¤ÁøÅë ¿ÏÈ­ µî ±× ¿Ü ÀÇÇÐÀû È¿´É․È¿°ú Ç¥¹æ Á¦Ç°±º¿¡¼­ ¡®ºí·¢ÄÚÈ£½Ã¡¯, ¡®µ¦»ç¸ÞŸ¼Õ¡¯ µîÀÌ È®ÀεǾú´Ù.

❶¡®¿¡Å°³×½Ã¾Æ¡¯´Â Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ÀǾàÇ°À¸·Î ¸Þ½º²¨¿ò, °¡·Á¿òÁõ, º¹Åë, º¯ºñ, ±¸Åä, ¹ßÁø, ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀ µî ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ½

❷¡®ºí·¢ÄÚÈ£½Ã¡¯´Â °»³â±â Áõ»ó ¿ÏÈ­ µî¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ÀǾàÇ° ¿ø·á·Î À§ÀåÀå¾Ö, ÇǺΠ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀ, üÁßÁõ°¡ µî ºÎÀÛ¿ëÀ» ¹ß»ý½Ãų ¿ì·Á ÀÖÀ½

❸¡®µ¦»ç¸ÞŸ¼Õ¡¯Àº Ç׿°ÁõÁ¦·Î »ç¿ëµÇ´Â ÀǾàÇ°À¸·Î ¹èÅ», µÎÅë, ¼ö¸éÀå¾Ö, ½Ä¿å Áõ°¡, °üÀýÅë, ÃâÇ÷ µî ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ½

¡¼ ¼ÒºñÀÚÀÇ Çö¸íÇÑ ±¸¸Å ¹æ¹ýÀº? ¡½

ÇØ¿ÜÁ÷±¸ ½ÄÇ°Àº ¼ÒºñÀÚ°¡ ÀÚ°¡¼Òºñ ¸ñÀûÀ¸·Î ±¸¸ÅÇÏ°í ÇØ¿Ü ÆǸÅÀڷκÎÅÍ Á÷Á¢ ¹è¼ÛÀ» ¹Þ±â ¶§¹®¿¡, ¾ÈÀü¼ºÀ» º¸ÀåÇÒ ¼ö ¾ø°í À§ÇؼººÐÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Á¦Ç° ¼·Ãë¿¡ µû¸¥ ÇÇÇØ°¡ ¹ß»ýÇÒ ¿ì·Á°¡ ÀÖ¾î Çö¸íÇÑ ±¸¸Å°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¼ÒºñÀÚ´Â ÇØ¿ÜÁ÷±¸·Î ½ÄÇ°À» ±¸¸ÅÇÒ ¶§ ¹Ýµå½Ã ½ÄÇ°¾ÈÀü³ª¶ó ´©¸®ÁýÀÇ ¡°ÇØ¿ÜÁ÷±¸½ÄÇ° ¿Ã¹Ù·Î¡± ´©¸®Áý¿¡¼­ ¡ã±¹³» ¹ÝÀÔÂ÷´Ü ´ë»ó ¿ø·á‧¼ººÐÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Á¦Ç°ÀÎÁö ¸ÕÀú È®ÀÎÇÏ°í ¡ã¡°ÇØ¿ÜÁ÷±¸ À§ÇؽÄÇ° ¸ñ·Ï¡±¿¡ µî·ÏµÈ Á¦Ç°Àº ±¸¸ÅÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
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